الرياضة هي أحياناً الحل المثالي للعديد من أوجاع الجسم

الرياضة هي أحياناً الحل المثالي للعديد من أوجاع الجسم

الرياضة هي أحياناً الحل المثالي للعديد من أوجاع الجسم

إذا كنت تعانين من وجع في الظهر، ينصحك الآخرون غالباً بالامتناع عن القفز أو الركض أو الرقص. لكن الدراسات تؤكد أن الحركة مفيدة للظهر في 90 في المئة من الحالات.


أعاني من ألم في أسفل الظهر بسبب زيادة الوزن

نشعر جميعاً بالألم في أسفل الظهر في آخر ساعات النهار بسبب التعب والضغوط والتوترات التي نتعرض لها نهاراً. ونجد حينها أن مجرد المشي أو الانتقال من غرفة إلى أخرى بات أمراً صعباً ومؤلماً. المشكلة آلية إذ يتعرض الظهر للكثير من الضغوط من دون أن تحصل عضلاته على أية راحة. عليك إذاً معالجة المشكلة بتقوية عضلات ظهرك والتخلص من بعض الكيلوغرامات الفائضة.
باشري في ممارسة التمارين المقوية لعضلات البطن والظهر على مدى بضعة أسابيع متتالية. أضيفي من ثم رياضة أخرى إلى هذه التمارين، مثل السباحة أو الركوب على الدراجة، لتحريك العضلات المحيطة بالفقرات من دون إيذاء المفاصل.

مواصلة القراءة
628 مشاهدات
0 تعليقات

فن العناية بجمال الأظافر

فن العناية بجمال الأظافر
فن العناية بجمال الأظافر: سماد الأظافر هي الحموضة الحية من ماء وشحوم وكالسيوم وحديد فإذا كانت الأظافر ضعيفة ومتكسرة فهذا يعني أن هناك نقصا من هذه المواد التي ذكرناها.وإذا أردنا أن تنمو أظافرنا بشكل طبيعي ويكون لها قدرة على الخدش أيضاً علينا أن نتناول أولاً...
مواصلة القراءة
1057 مشاهدات
0 تعليقات

ماء معدنوس لنضارة لوجه ويقي من تجاعيد

ماء معدنوس لنضارة لوجه ويقي من تجاعيد
ماء معدنوس لنضارة لوجه ويقي من تجاعيد ماء معدنوس لنضارة لوجه ويقي من تجاعيد اغلي اوراق معندوس بماء تركيها تبرد بعدها كل مساء امسحي وجهك بقطن مبلل بماء معدنوس وسوف تشاهدي تاثير ماء معدونس على نضارة وجه ماء معدنوس يقي كدلك من تكوين تجاعيد كوني...
مواصلة القراءة
4836 مشاهدات
1 تعليق

أوراق شجر ثوت لنعومة شعرك

أوراق شجر ثوت لنعومة شعرك
أوراق شجر ثوت لنعومة شعرك طريقة استعمل تركي أوراق تجف بعدين اطحنها حتى تصير نعيمة مثل حناء بعدين امزجيها مع ماء حتى تصير خليط وعملي بها قناع لشعرك ولفه بكيس بلاستيك تركيه بشعرك ليلة بعدها اغسليه وشوفي نتيجة
مواصلة القراءة
580 مشاهدات
0 تعليقات

مفارش سرير

مفارش سرير
مفارش سرير   فضلاً لاحظ، على الرغم من عدم ظهور أزرار الكود و الابتسامة، فإنها لا تزال قابلة للإستعمال  
مواصلة القراءة
553 مشاهدات
0 تعليقات

صيف 2011 ملابس

صيف 2011 ملابس
صيف 2011 ملابس  
مواصلة القراءة
383 مشاهدات
0 تعليقات

موديلات فساتين 2011

موديلات فساتين 2011
موديلات فساتين 2011  
مواصلة القراءة
373 مشاهدات
0 تعليقات

أحذية بربري Burberry

أحذية بربري Burberry
أحذية بربري Burberry  
مواصلة القراءة
1682 مشاهدات
0 تعليقات

كتاب الطبخ والحلويات

كتاب الطبخ والحلويات
كتاب الطبخ والحلويات أقدم لكم أعزائي كتاب لطبخ والحلويات على دوقكم إن شاء الله يعجبكم رابط التحميل www.mediafire.com/?om2oizy0tky
مواصلة القراءة
496 مشاهدات
0 تعليقات

خطاء تؤدي للعقم

خطاء تؤدي للعقم
خطاء تؤدي للعقم من الاسباب العامه لعدم حمل المراْه اللجؤ الى تعجيل الحمل باستعمال الاساليب والوصفات الشعبيه التي قد تنتج عنها التهابات خطيره تؤدي الى العقم كمادلت الدراسات الاخيره على ان 20% من حالات العقم سببها الرئيسي هو التوتر النفسي والحالات العصبيه اضافة الى ذلك...
مواصلة القراءة
434 مشاهدات
0 تعليقات

كيفية اعداد دانيت في المنزل

كيفية اعداد دانيت في المنزل
كيفية اعداد دانيت في المنزل نصف لتر حليب 2ملاعق السكر.سنيدة. ...3ملاعق شكلاط بودرة 3ملاعق ميزينا الطريقة فوق النار نضع كسرونة +حليب+ميزينا+شكلاط بودرة+سكر+التحريك حتى يعقد نضعه في كؤس يوضع في الثلاجة حتى يبرد ويقدم
مواصلة القراءة
533 مشاهدات
0 تعليقات

غسيل الأطباق

غسيل الأطباق
غسيل الأطباق - لا تسكبى الدهون فى الحوض فبمجرد ان تبرد سينسد الحوض كما تأكدى من تنطيف الأوانى جيداً من كل بقايا الطعام لنفس السبب 2 – إذا انسد الحوض بالفعل فلا تكومى به الأطباق و الملاعق فهذا يعرضها للتلوث 3 – أما إذا وضعت...
مواصلة القراءة
464 مشاهدات
0 تعليقات

أخطاء الغاز

أخطاء الغاز
أخطاء الغاز - لا تملئى براد الشاى أو كنكة القهوة أو أى إناء بالماء لأخره لآن بمجرد غليان المياه سوف تفور و تطفىء الشعلة و يبدأ الغاز بالتسرب 2 – لا تضعى أبداً أناء صغير على شعلة كبيرة رغبة فى السرعة فإذا كان ذو يد...
مواصلة القراءة
666 مشاهدات
0 تعليقات

أخطاء الثلاجة

أخطاء الثلاجة
أخطاء الثلاجة - تجنبى تكديس الثلاجة أو الفريزير بالأوانى و المأكولات لأن هذا يرفع من درجة حرارتهما و يعرض ما بهما للفساد 2- تجنبى وضع أكياس بلاستكية بها مواد سائلة <شوربة – حليب – ….> أو مواد طرية <عجين – فول مدمس – عجينة طعمية – …> فى الرف العلوى...
مواصلة القراءة
509 مشاهدات
0 تعليقات

نوم الطفل على بطنه يعرضه للوفاة

نوم الطفل على بطنه يعرضه للوفاة
نوم الطفل على بطنه يعرضه للوفاة كتشفت دراسة أسترالية حديثة أن الأطفال الرضع الذين ينامون على بطونهم يعانون انخفاض مستوى الأوكسجين في المخ عن الأطفال الذين ينامون على ظهورهم.‬ ‫وتقترح الدراسة أن نقص الأوكسجين يمكن أن يفسّر لماذا يتعرض الأطفال في هذا الوضع لمخاطر الوفاة...
مواصلة القراءة
466 مشاهدات
0 تعليقات